Estou tendo um pouco de dificuldade de fazer o VP aqui no Brasil, muita diversdade, pratos que nos mesmas criamos, quantidade que nao conseguimos medir direito... estva tao acostumada com minhas bandejinhas de congelado com os pontos exatos! Mas nao desisti nao, estou anotando tudo e tentando comer as mesmas coisas.

Adorei as barinhas de cereal da Neston, muito gostosas.... adorei aquele Corpus Brigadeiro (mata minha vontade de doce) e adorei tambem o Corpus Duo, primeiro iogurte corpus que tomo e nao sinto o pozinho do adocante na garganta... Muito bom.

O proximo passo depois de me organizar e´ me programar para fazer exercicios fisicos, acordar cedo e ir caminhar e/ou correr.

Estou morrendo de vontade de comer uma coxinha, mas nao tenho coragem. A mesma coisa com churros. Tem um na 9 De julho que é o melhor de todos, mas nao tenho coragem. Mas morro de vontade.... Sera que um dia minha mente vai parar de desejar profundamente esses alimentos que so nos fazem mal?

postado por: Cynthia Londres 12:21 PM |

Consegui voltar ao meu peso, confesso que ontem foi decisivo e definitivo para voltar aos 70 kg. Nossa tive que me controlar... ontem assistindo ao Big Brother e meu noivo comendo uma caixa de BIS do meu lado. Mas eu nao comi!!!! Valeu a pena.

As compras lights foram otimas. Quanta coisa boa e light. Realmente so e' gordo quem quer. Aqui no Brasil nao tem as gostosuras nos supermercados que tinham por la, e se tem, e' muito caro.

Depois de andar muito todos os dias, afinal nao tenho carro, estou fazendo tudo a pe, e sao horas e horas de caminhada. Ai quando eu sarei da bolha do post abaixo, ontem tive a proeza de quebrar a mesa de vidro da sala em cima do meu pe. Agora estou proibida de usar sapato fechado e fazer exercicios, pq cortou feio. Que pena!

Eu nao achei tudo que queria no supermercado, preciso faze-lo com calma.

Fazer VP no Brasil confesso que e' um desafio e entendo pq tanta gente desiste. E' muito dificil ficar contando pontos de almoco e jantar. Salada, porcao de arroz, misturas, etc... voce tem que ficar calculando tudo nos minimos detalhes, da um trabalhao. Mas eu nao vou desistir nao!!! Agora os lanches sao tranquilos.
Eu comi ontem aquele Corpus Brigadeiro, parecia um Chandelle, muito gostoso e so tem 1 ponto no VP. Muito bom

Agora que estou mais perto fica mais facil entender todas voces... e espero poder ajuda-las mais e mais e agradeco muito as visitas e os comentarios. Com certeza voces sao um dos fatores que me impulsionam nesta caminhada.

postado por: Cynthia Londres 10:04 AM |

Oi pessoal tudo bem? Como foram de carnaval?

Bom cheguei sabado, super cansada, ansiosa, feliz, estressada etc, um misto de sentimento. Ai para variar, perderam uma mala minha que so chegou ontem a noite, entao passei o Carnaval preocupada com todas as minhas coisas que estavam ali. Mas deu tudo certo.

Ver o meu amore foi otimo, nao existe nada melhor do que ficarmos do lado de quem a gente ama.

Quanto a minha nova casa, o apartamento apesar de bem pequenininho (um flat), e' lindo, muito fofo, estou encantada com ele!

Agora a alimentacao, deixei a desejar viu? Foi muito dificil pq houveram milhoes de comemoracoes em casa (foi aniversario de meu pai) e a comilanca rolou solta, eu ate me controlei, mas foi dificil viu? E o pior e' que no primeiro dia fui correr.... mas neste mesmo dia, fez uma bolha no meu pe que inflamou, e eu nao pude fazer mais nada de exercicio fisico ate ontem, estava mancando para andar. Entao foi dificil manter o peso, e hoje me pesei e engordei 1 kilo somente (UFA!), mas hoje mesmo ja retornei a RA e devo mandar esse 1 kilo embora hoje mesmo.

Fiquei socia de um club aqui em SP (A Hebraica) e com isso sera mais uma motivacao para estar em forma, vou passar meus finais de semana nadando e tomando sol ao inves de ir ao shpping e comer coisas gordas.

Falando em comer, mais tarde eu vou ao Supermercado fazer minhas compras. Vai ser muito divertido encontrar os produtos lights que voces tanto falam, pesquisar preco, etc. Vai ser muito gostoso, adoro ir a supermercado!

Gente, abencoado seja o sol e esse calor. Tem horas que e' muito ruim, mas vale a pena. Que delicia chegar, por um shortinho, uma havaiana e sair na rua sem milhoes de casacos... AMEM!!!!

Mais tarde vou visitar todo mundo e espero que o Carnaval de voces tenha sido maravilhoso tambem.

BEIJOS

postado por: Cynthia Londres 9:40 AM |

Hoje e' meu ultimo dia em Londres, amanha estarei voltando ao Brasil. Estou muito feliz.

Tenho me controlado muuuuito, mas ainda dei umas escapulidas.... mas o peso continua estavel, 70 kg. So de pensar no meu de Carnaval que minha mae esta' preparando, vou ter que me controlar muitooooooo para nao mudar o peso, e haja exercicio. Ainda bem que e' verao e da para caminhar bastante sem problemas.

Espero poder adequar a minha reeducacao super rapido as comidas brasileiras. Vou cosneguir, e vou emagrecer muito mais.

A proxima vez que postar aqui, estarei no Brasil ja. E vou querer conhecer pessoalmente muitas de voces.

Beijos e bom carnaval.

postado por: Cynthia Londres 7:48 AM |

GENTEM, me ajudem, estou muito muito muito ansiosa e com isso estou correndo serios riscos de descontrole.

Como fazer para driblar isso? to tomando chas, agua, cafe, etc, mas esse buraco no estomago nao passa........... e eita buraco esperto, so quer coisas engordativas.

Como se livrar da auto-sabotagem?

Como voce lida com isso? HELP!!!!!!!!!

postado por: Cynthia Londres 8:20 AM |

Acabei de comer uma salada de frutas deliciosa... Nossa como e' bom quando nos sentimos satisfeitas (e ate' cheia), com coisas saudaveis e nao engordativas nao e'?

Achei este texto na net e achei bem legal:

Por Roberto Goldkorn - Obesidades emocionais

Contemplando a minha barriga outro dia, pensei em como era terrível confrontar a imagem real fotografada pelo espelho com a minha auto imagem ideal, apenas virtual. Mas o que fazer? Embarcar em mais um regime, fazer aquilo que eu sei que precisa ser feito - abrir mão dos doces, mudar alguns hábitos alimentares, correr literalmente atrás do prejuízo, para ficar "em cima", e encaixar a imagem do espelho com a auto imagem? Pensei: essa é uma batalha que perdi, e nesse rastro lembrei-me: já ouvi essa frase!

Quantas vezes já estive diante dessa desistência, desse nocaute não só contra a obesidade, mas contra tantas outras "doenças" muito mais graves porque não se refletiam no espelho ou na balança. Contra a obesidade existem armas cada vez mais poderosas, você pode não querer lutar, mas as armas estão aí. Mas como lutar contra as outras "obesidades"? Pensando nisso, lembrei-me de que costumo dizer as pessoas, que os seus problemas físicos quase sempre são concretizações do plano psicológico, e por sua vez, os psicológicos decorrem dos espirituais. Assim, conclui, existem também obesidades psicológicas e espirituais.

Comecei a gostar da linha de pensamento que estava se apresentando; e continuei olhando para o espelho. "Quem seriam os obesos psicológicos?" Naturalmente aqueles que acumulam, retêm, estocam emoções, sentimentos, e até o conhecimento. Esses gordos e gordas psíquicos, não são necessariamente fofos fisicamente, ao contrário alguns são magros "de ruindade" como dizia minha mãe. Antigamente eu os chamava de colecionadores, mas acho que obesos emocionais é um termo melhor.

Revólver na boca!
Conheci um homem, há muitos anos, que atravessou o país perseguindo a mulher e os filhos que fugiram dele, por não suportarem mais serem maltratados, humilhados, e desprezados. Ele, veio colocando o revólver na boca de parentes ou amigos que poderiam dar pistas do paradeiro dela, até chegar onde ela estava - no meu consultório. Ela estava tentando encontrar novos aliados, na sua luta contra um "destino" voraz. Depois das ameaças ele tentou uma outra estratégia:marcou uma consulta comigo, para pânico da minha mulher, mas logo percebi que era um obeso emocional (não que na época eu tivesse essa visão e terminologia, estou apenas atualizando os Qualidade de Vida na Webs). Ele não a amava de verdade como afirmava enfaticamente para justificar a sua cruzada armada para levá-la de volta. Afirmava com voz
embargada de "emoção" que entre eles tudo era maravilhoso, e que a verdadeira culpada daquela situação era a sua sogra. É natural, o "obeso" culpa sempre algo ou alguém pelos seus excessos, ele nunca vai assumir ser a origem e o fim da sua "doença".

O fulano, tinha um talento inegável para o teatro, para a construção de cenários ficcionais; e para lançar mão da violência quando tudo mais falhasse. Ele não iria abrir mão dela, não isso não , era inadmissível para ele, ser abandonado por ela, afinal aquelas "gordurinhas" foram conquistadas com tanto sacrifício, elas são suas, por direito divino, afinal, o revólver estava sempre a mão para confirmar isso. Ele não suportaria as privações de um "regime", perder, ser abandonado, afinal ele era muito importante, para ser abandonado pela mulher a quem espezinhava e pelos filhos que não dava a mínima. Na verdade, não é nada disso, ele sabia, no fundo ele sabia que era um nada, um desimportante crônico; e a perda do pouco que agregara à sua miserável existência para dar-lhe consistência, seria o aniquilamento.

É claro que não seria. Ao contrário poderia até significar um renascimento, poderia emagrecê-lo, e torná-lo uma outra pessoa. Assim como os grandes obesos (de verdade) dizem ao emagrecer drasticamente, "perdi um corpo", ele poderia perder um corpo morto; e o que sobrasse poderia ser a semente de um novo ser com uma chance de ser feliz.
Mas "obesos emocionais mórbidos" não pensam assim, eles se identificam de tal modo com a sua gordura, que não sabem mais quem são. O fim da história pelo menos para mim, é que ela voltou para "casa" com ele, inclusive para preservar a minha família e os seus filhos. Pareceu-me um gesto altruísta, de extremo sacrifício, mas na verdade, é um gesto também de obeso, assim como o meu, que permiti a violência se desenrolar diante de mim, e engoli o sapo, "engordei" é claro.

O obeso psicológico
O "obeso psicológico" tem uma capacidade ímpar de desempenhar papéis tão diferentes como o do guerreiro obstinado e o de vítima contumaz. Esse é um talento desenvolvido para preservar a "obesidade" e o processo contínuo de "engorda", das críticas e das interferências ocasionais. Eles são sem dúvida hábeis esgrimistas, mentem bem, se articulam bem, atacam e defendem com rapidez e eficiência, sabem usar aquilo que os psicólogos chamam de "dissonância cognitiva" com perfeição. Mas no fim das contas, são como crianças tentando esconder uma traquinagem quando todos vêem a boca cheia de calda de bolo de chocolate.

Outro dia ouvi uma história sobre um "obeso" mórbido de origem genética. Seu pai prosperou muito às custas de engolir, sem mastigar, pessoas e instituições, sempre grudado como um carrapato nos "poderosos" para poder catar-lhes as migalhas. O filho herdou igual gana. Numa transação imobiliária, onde detectou a fragilidade financeira da vítima (os "obesos" compulsivos só atacam quem é indefeso, são como abutres) ele a espremeu de tal maneira que ao final o que sobrou dela e do negócio em si, foram cinzas para ela, e mais "gordura" para ele.
As pessoas que presenciaram esse processo, mesmo acostumadas a assistirem massacres (fazem parte do jogo), ficaram muito mal. Esse jovem obeso, talvez venha a exibir as suas banhas fartas como o seu pai, mas nunca poderá exibir a serenidade de uma mente aquietada, e se candidatar a ser feliz. Certamente diante dessa declaração "magra", cheia de despeito, típico dos esqueléticos e famintos, o "obeso" crônico, vai rir balançando as suas banhas afluentes. Talvez ele tenha motivos para rir, pois ao contrário do mundo das passarelas e do glamour, o mundo "real" ainda é dos "obesos".


Roberto Bo Goldkorn é escritor, professor especializado em fenômenos psíquicos do processo transpessoal e em Feng Shui. É autor do livro: "Feng Shui para Brasileiros"

postado por: Cynthia Londres 11:10 AM |

Ola queridas e queridos.

Segunda-feira, uma nova razao para recomecar.... dia de mau-humor, saudade do final de semana, dia de retomar a dieta, etc... Para mim e' um dia de muita felicidade pois resta pouco tempo para eu retornar para a minha terrinha querida. Sexta-feria estou embarcando gente!!!!

Esta semana sera uma semana de preparo e desafio. Preciso comer menos e chegar mais magra, pois quando chegar no Brasil vai ser fogo viu? Ate me adaptar com as comidas, quantidades, etc, vai demorar um pouco, e haja malhacao para controlar os extras ne?

Estou euforica!

Quero muito que esta semana voeeeee..... amanha comecam as despedidas, muitos jantares e muitos PUBs, o que significa sair um pouco da dieta. Massssssss, stou me controlando no resto do dia, comendo menos para balancear.

Desejo a todas voces uma excelente semana e quem saiu da linha no final de semana, ta na hora de voltar!! BEIJOS

postado por: Cynthia Londres 8:35 AM |

Deem uma olhada nesta reportagem. Para quem e' supersticioso (como eu), vale a pena!!

Bolsas podem trazer sorte ou azar, dizem chineses (Reuters)

postado por: Cynthia Londres 12:09 PM |

GENTE,

NEVOOOOUUUU aqui a noite inteira, de manha cedo, agora durante o dia.
E' a coisa mais linda, eu nunca tinha visto caindo... so no chao mesmo.

Estou muito feliz.

Preciso parar de me pesar todos os dias, mas nao consigo. Eu quero escolher um dia da semana para me pesar. Qual dia voces acham melhor?
Queria evitar a segunda-feira pq sempre tem os exageros do final de semana ne? Mas por isso mesmo que eu tinha que fixar segunda como o dia D, assim me seguro no final de semana. O que voces acham? Faz mal mesmo pesar todo dia?
Meu peso varia muito e pesando todo dia tenho ficado louca, pq as vezes faco tudo direito e o ponteiro vai para cima!!!

Ai que duvida!!!

postado por: Cynthia Londres 8:24 AM |

EMAGRECI!!! 70,000

Voltei ao meu peso de sexta. Agora e' me controlar a semana inteira, final de semana, etc... e sair desse io-io (e' assim que escreve?) 69 - 70 -71. Chega, quero ficar definitivamente na casa dos 60 e uns.... nao quero 69,800... quero 69,000 ou 68,800.....
E eu vou conseguir.

Continuo com a boca fechada e reduzindo os pontos (maximo de 18 por dia), mas malhacao ta sendo um problema. O problema e' que tenho que acordar cedo, muito cedo, e a noite tenho ido dormir muito tarde, pq pelo fuso horario, tenho que esperar meu namorado me ligar e ai ate conversarmos e desligar ja e' tarde.

Meninas (os), eu preciso da ajuda de voces. Qdo comecei minha reeducacao, estava em Londres, e aqui tem produtos do VP para tudo. Como nao sei o que e' bom ou nao no Brasil, queria umas dicas de alguns alimentos para comprar e nao cometer erros! Voces me ajudam? Abaixo tem uma listinha do que como normalmente e que gostaria de dicas de marcas, sabores, preco, etc:

- Pao de forma integral: qual a melhor marca e menos calorica?
- Cream cheese light: qual a melhor marca? O que e' melhor usar, cream cheese ou requeijao? Aqui eu usava somente o cream cheese pq nao tinha requeijao. Qual a melhor opcao?
- Barrinhas de cereal: qual a mais gostosa?
- Iogurtes: actvia e' muito calorico? Qual o menos calorico, a linha CORPUS? Nao gosto muito de corpus, sinto o pozinho do adocante na garganta credo.

Se tiverem dicas de outros produtos me escrevam please, para mim vai ser uma grande ajuda!!

Beijos e bom resto de semana. Ja esta no meio!!

postado por: Cynthia Londres 7:51 AM |

Ola pessoal, como vao voces? Eu estou aqui, seguindo firme.

Ontem fiz tudo direitinho, ai a noite comi umas M&Ms (aqueles chocolates tipo confeti). Ai que raiva!! mas ainda bem que nao foi muito.
Tenho andando muito ansiosa por causa da minha volta ao Brasil, e tambem por causa do meu emprego. Entao tanta pressao e indecisao tem me deixado muito ansiosa.... e ai fico em casa pronta para atacar o que tiver. Joguei fora o saquinho (ainda estava pela metade), para nem correr riscos hoje.

Estou com uma fome!!!! Mas estou comendo direitinho. Acho que como nao tenho andando muito ocupada por aqui, tenho tido tempo de pensar em comida somente. Cabeca vazia oficina do diabo, minha mae sempre me dizia isso... e e' verdade, pq a gente quando se ocupa esquece de comer.
Me pesei hoje e gracas a Deus estou voltando ao normal, estou com 70,600 kg. Vamos embora novamente. Nao aguento mais esse zigue-zague desse peso nas ultimas 4 semanas. Preciso ser responsavel e nao estragar tudo nos finais de semana como tenho feito...

O meu almoco de hoje foi muito engracado. Eu comprei uma comida congelada indiana, era arroz com legumes e um molho indiano. So que os molhos indianos tem nomes muito parecidos, e eu comprei justamente o mais spicy (apimentado) de todos, e quase nao consegui comer. O bom disso e' que vou tomar muita agua a tarde!!! Hahahah...

E depois do almoco, sempre o cafezinho, com bastante adocante, para passar a vontade de doces.
Hoje fui preguicosa e sem vergonha, acordei, levantei, me pesei, e como vi que tinha emagrecido, nao fui na academia. Fui e' direto para a cama dormir mais uma hora. Que vergonha!!!!!!!!

postado por: Cynthia Londres 11:21 AM |

Gentem, este final de semana eu caminhei muito muito muito mesmo. Ontem por exemplo foram mais de 10 km... e aqui esta' muito frio.

Como algumas de voces sabem, so tenho mais 1 semana aqui. Entao a idiota aqui resolveu se despedir de alguns restaurantes e comidinhas e quitutes... e mesmo caminhando muito, nao adiantou. O resultado e' que engordei (temporariamente) 1,400 kilo. Meu peso hoje de manha foi 71,200

Ridicula... mas ja fui malhar hoje, me acabei de correr, estou comendo no maximo 16 pontos ai inves dos 18 e ate o final da semana eu volto no meu peso.
Preciso acabar com esse efeito sanfona.

O post passado me monstrou que tem gente verdadeira e preocupada comigo e com o seu proprio processo de emagrecimento. Entao resolvi continuar.
E assim vai ser!!

Vou chegar na minha meta, voces vao ver!!! E conto com o apoio de voces, que gostam de mim de verdade.

Mil beijos e uma otima semana.

postado por: Cynthia Londres 1:54 PM |

Passei aqui para dizer que tudo esta caminhando muito bem. Hoje me pesei e 69,800 kg de volta!!!

So desanimei um pouco de blog, os motivos sao os do post abaixo, alguns outros muito parecidos com o post da lu Francesa, e por ter me convencido de que sao poucas as pessoas na blogsfera light que realmente tomaram a consciencia de emagrecer e estao buscando isso.
Para mim, grande parte (senao a maioria), esta' aqui pela fama, por ser popular, por achar que tendo um blog popular isso vai ajudar a emagrecer... sendo que a atitude tem que ser nossa, e de mais ninguem. Se vc nao mudou sua mente para emagrecer, nao adianta nada ficar nesse mundinho visitando e sendo visitada que milagres nao acontecem. O blog tem que ser UMA das ferramentas, e nao a principal. A principal se chama auto-determinacao.

Vou continuar visitando os blogs que eu ajudam, as pessoas que tem determinacao e so me ajudam a nao desistir... Mas nao virei com tanta frequencia aqui. So para postar meu peso mesmo.

Estarei com voces sempre que possivel. E nao desistam.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 12:22 PM |