Passei aqui rapidinho para contar para voces que meu comportamento ontem foi muito feio. Teve um coquetel do Banco que trabalho regado a muito vinho e milhoes de canapes. Me acabei. A minha sorte e' que meu corpo sempre me da uma segunda chance, e eu consegui nao engordar nenhuma grama.

Para piorar, hoje meu despertador nao tocou e acabei perdendo a hora, ou seja, nao deu para ir malhar.

MAS..... hoje ja voltei para o meu comportamento correto e estou me recuperando!!!! E amanha malhacao!!!

Uhu... a caminho da vitoria!!!

postado por: Cynthia Londres 4:50 PM |

E comeco a semana com o pe direito e correndo atras do prejuizo. Meu peso hoje: 70,200 kg.

Hoje fui malhar denovo:
- 11 minutos de corrida
- 9 minutos de caminhada
- 10 minutos de cross-trainer
Total de calorias: 320

Bom ne? tomara que eu consiga malhar a semana toda... alias vou conseguir sim, pois so depende de mim.
Faltam 18 dias para eu chegar ao Brasil. Sera que em 18 dias eu emagreco mais 2 kilinhos? Meio dificil ne? Mas vou tentar.... quanto mais adiantada eu estiver em relacao ao emagrecimento, melhor, pois quando chegar ao BRasil minha rotina alimentar vai mudar muito, nao vou ter minhas comidas prontas do VP com potnos, e sobremesas light, vou ter que me readaptar e me controlar muito diante das gostosuras desse pais.

Cardapio de hoje:
Cafe: 1 torrada integral antes da malhacao (0,5 pt) e 1 fatia de pao integral do VP com cream cheese light (1 pt)
Lanche: 1 maca (1 pto)
Almoco:
Lanche:
Jantar:
Ceia:

postado por: Cynthia Londres 7:52 AM |

Sabado acordei e me pesei, e consegui voltar ao meu peso de 69,800 kg. Mas me descontrolei durante o dia e comi um pratao de macarrao e muito sorvete.
Sai do serio, fiquei decepcionada e brava comigo mesma....

Entao joguei tudo fora, macarrao sem cozinhar, potes de molho, queijo, o pote de sorvete que estava pela metade... tudo no lixo. Se eu nao posso me controlar, nao posso ter essas coisas dentro de casa para nao correr o risco de estragar tudo.
Ai vem a pergunta: isso e' o correto? Ou so estou me enganando? O correto nao seria eu deixar tudo aqui e me controlar? Nao sei a resposta certa, gostaria que voces me ajudassem... Sera que jogando tudo fora so estou tapando o sol com a peneira? Ou sera que estou me ajudando sim?
Alguns diriam que a forca de vontade real teria feito eu me controlar... como algumas que conseguem comer 1 alpino so e se satisfazer com a vontade de chocolate. Mas eu nao sei... comigo parece doenca sabe? nao consigo controlar. Se eu sou como um alcoolatra (dependende de algo), eu nao posso ter por perto aquilo que causa a minha dependencia nao e'?
Os alcoolatras quando estao comecando a parar de beber, a ficar limpo, eles nao vao em bares, festas, happy-hours, etc, para nao sofrer com a tentacao nao e'? Pensando por este lado estou correta... mas tambem posso estar me enganando... o que voces acham?

Hoje ja cai na realidade e depois de 3 semanas que cheguei, criei coragem e vergonha na cara e fui malhar. O que pretendo fazer todos os dias.... daqui para frente, e acelerar o emagrecimento. Ta mais do que na hora ne?

Boa semana a todas.

postado por: Cynthia Londres 4:35 PM |

Ola tudo bem? Como vai voce? Seguindo firme e forte sua reeducacao?
Eu estou aqui, firme firme!! pena que chegou o final de semana, o que aumenta as chances de estrago em 1000%. Hheheheeh

Hoje e' Dia da Gula.

Nada de comemoracoes ein? temos que extinguir essa palavra de nosso vocabulario!! (Ah se fosse facil ne?)

Bom final de semana

postado por: Cynthia Londres 11:09 AM |

Hoje nevou aqui em Londres, so que nevou enquanto eu dormia, entao nao vi nada... hehehhehe ....aqui nunca neva, foi um acontecimento...

Meu peso caiu um pouco 70,000. Estou indo aos poucos. Hoje fiquei em casa entao comi um pouco mais, mas nada fora da dieta. E nao malhei. Nao adianta, com esse frio da muita preguica!!!!

postado por: Cynthia Londres 8:44 PM |

Estou um pouco preocupada e tambem um pouco decepcionada com o rumo que alguns blogs de emagrecimento estao tomando. Sabe, quando fiz meu blog, eu o fiz para me ajudar, no sentido que escrevendo minha rotina aqui, talvez eu pudesse entender a mim mesma e o que me leva a comer sem controle. Eu nao fiz blog para ficar famosa. Alias isso e' o que menos quero, pois preso e muito minha privacidade. Por isso, os comentarios (que sao um estimulo a mais) nao sao contador de popularidade para mim. Na verdade, ultimamente alguns comentarios resultaram neste post.

Vejo muitas meninas por ai que estao desistindo do blog (e de si mesmas) porque nao tem 34657829437636 comentarios a cada post. Se sentem o patinho feio, se sentem mal e meio que abandonadas. Outras, na crenca de que muitos comentarios e' sinal de popularidade, saem visitando varios blogs e deixam milhoes de comentarios para garantir um visita a seu proprio blog (isso quando nao pedem:"Da uma passadinha la no meu blog"). Olha, nao quero criar polemica, so estou dizendo que existem alguns casos assim, outros nao. Existem meninas que se preocupam mesmo, que tornam-se grandes amigas de caminhada e que adoraria conhecer um dia ao vivo e a cores.

Mas estou triste com uma parte da minha "audiencia". Muita gente tem passado por aqui e deixado comentarios que me fazem duvidar que a pessoa leu o post, que esta' me acompanhando realmente, que se preocupa comigo mesmo ou se esta' apenas deixando um post para que eu me sinta na obrigacao de retornar a visita. Nao acho isso legal... tem gente que me escreve falando que eu tenho que voltar a malhar sim pq senao nao saio do plato. Plato? que plato? Sera que a pessoa leu os outros posts, onde eu emagreci 3 kilos em 2 semanas? Fico extremamente chateada com isso, me sinto as vezes ate usada....

Por isso decidi que eu so vou comentar nos blogs que eu acompanho e sei que as pessoas sabem quem eu sou, o que estou passando e o que estou conquistando. E nao to nem ai se nao tiver 394863536484 comentarios a cada post, afinal nao e' isso que vai me fazer emagrecer, e sim a minha determinacao que so' sera' maior quando eu conseguir me entender um pouco mais e saber dos meus limites.

Vc deve estar se perguntando pq escrevo isso. Escrevo primeiro pq estou irritada com os comentarios sem nocao. Se vc quer comentar so' para que eu volte para o seu blog e comente tambem, por favor nao o faca! Segundo, pq recebi emails de algumas meninas dizendo que queriam desistir do blog pq ninguem dava bola para elas mesmo. Eu nao to nem ai se ninguem da' bola para o meu blog. Ele esta' ali para registrar a historia do meu sucesso, e ajudar talvez outras pessoas que buscam o mesmo objetivo que eu. Tenho consideracao e muita pelas meninas que sabem quem eu sou, que me visitam pq querem saber como estou indo, que vem aqui em busca de apoio, e sao tantas (Paty Nunes, Sol, Lu Francesa, Monica, Luciana, Cezinha, etc).

Entao eu peco que so' comente se voce realmente se importar comigo e quiser trocar uma experiencia, quiser me contar como voce esta' indo, se quiser fazer amizade. Nao me escreva esperando uma visita e um comentario. Pq eu so vou comentar no seu blog a partir do momento que ler sobre voce (e nao somente o ultimo post!!!) e puder te dar uma forca.

Espero que me entendam e nao me levem a mal.

By the way, a reeducacao vai bem. A ansiedade de voltar para o Brasil esta' grande, entao estou tendo que me controlar muito mais. Fora que antes eu estava em casa as 10 da noite, agora as 7 ja estou aqui. Dificil resistir a geladeira. Mas vou emagrecer, aos poucos vou dar meus passinhos e vou chegar onde quero. Espero que voce tambem esteja buscando seu SONHO.

Boa semana!!!

postado por: Cynthia Londres 7:03 PM |

Depois de um final de semana nao tao controlado quanto gostaria e sem nenhuma malhacao, so tenho que agradecer hoje que meu peso nao mudou.

Nao sei o que acontece comigo (e com muitos de voces).... tendo a disposicao uma academia, a rua, etc... nada me motiva a malhar... nao sei se e' a fase que estou, so' nao consigo entender pq a gente sofre tanto para fazer as coisas que sabemos que nos farao bem... Queremos emagrecer mas nao queremos nem deixar de comer, nem malhar... a solucao para o emagrecimento e' tao simples, esta' na nossa frente e a gente nao quer nem olhar...

Pq e' tao dificil abrir os olhos, aceitar e fazer algo para mudar? O que passa dentro do nosso cerebro? Pq ele nos permite nos enganar desta forma tao eficiente? Como podemos ser tao loucas e desiquilibradas a ponto de mesmo tristes com nosso peso, continuar comendo cada vez mais, vendo o peso subir, a tristeza assolando, e mesmo assim nao conseguimos parar? Que organismo/mente e' essa que consegue driblar a nos mesmas?

Coisa de LOUCO ne?

Sera que somos loucos? Seria essa a resposta?

postado por: Cynthia Londres 10:20 AM |

Os exageros de ontem nao fizeram diferenca na balanca hoje.

Mas eu comi macarronada denovo hoje, menos que ontem, mas mais do que deveria. Mas foi so isso o dia todo. Ainda bem.
Muita preguica depois de faxinar a casa, entao nao fui malhar. Amanha nao tem desculpa...

Essa semana quero voltar para os 69... vou ficar muito feliz.

Minha calca 42 chegou, e nem fecha.. mas sei que vou entrar nela, nao vou desistir!!!! E' a calca mais linda que ja vi...

Bom domingao para todos, vamos continuar firmes.

postado por: Cynthia Londres 10:11 PM |

70,400

Esse e' meu novo peso. Estou tao contente com meu desempenho!!! So depende de mim e eu vou conseguir sim!!!!

Comprei uma calca 42 ontem pela internet. Eu uso 44 apertadissimo, ainda falta muito. Prometi a mim mesma (e vou cumprir!!) que esta calca nao sera como muitas outras roupas que nao me serviam mais comprei mesmo assim por serem lindas e NUNCA usei. Nao vai ser mais assim, vou entrar linda nesta calca, ela vai ficar perfeita, sem banha pulando nem nada, e vai ser mais cedo do que eu imagino!!! EU JURO!!!

Hoje estou morrendo de vontade de comer uma macarronada caprichada. E vou comer!!! Mas nao vou me acabar, e com certeza vou voltar a malhar amanha. Um puta frio aqui, academia dentro do predio, nao saio de casa o final de semana inteiro, nao tem desculpa ne????

Ai que alegria.... nunca mais vou deixar de me amar!!!

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 torrada integral e cafe preto
Lanche: morangos
Almoco: Nhoque (pouco) + 1 1/2 taca de vinho (ai que idiotice, foi almoco de despedida, fui me embebedar sem proposito algum!!!Agora tenho que me segurar o resto do dia!
Lanche da tarde: nada
Jantar: Macarronada com molho rose (2 pratos medios) e sorvete (muito) => que exagero.... mas tudo bem, recupero esse deslize!!
Ceia: nada

postado por: Cynthia Londres 8:12 AM |

2:30 da tarde, faz 1 hora que almocei.... e comeca a boca a ficar molhada e seca, pedindo um docinho, oh hora ingrata!!
Vou resolver isso ja, estou indo comprar um cafezinho!

postado por: Cynthia Londres 12:39 PM |

Bom dia!! Como estao todos? Espero que bem.
Eu estou otima, animadissima com meu desempenho, louca para ver mais resultados, e contente por nao estar desistindo.
Esta semana estou bem comportada!!!

Muita gente que passava aqui nao passa mais, aonde estao os companheiros de luta??? Pq nao deixam mais mensagens se estao passando por aqui? Tenho visitado muitos blogs e muitos estao sem novos posts ha mais de 2 semanas. Espero que estejam de ferias e que nao tenham desistido, nao gostaria que desistissem!!!

Estou totalmente sem pique para a malhacao, tenho dormido tarde e ficado com preguica de acordar cedo mesmo antes de ir dormir a noite... hehehe, mas esse final de semana, com calma vou retormar com certeza e acelerar meu emagrecimento.... Chega de enrolacao!!!! Vamos a obra!!!
Gostaria de chegar ao Brasil com 67 kilos, o que voces acham, e' muito? Seriam 4 kilos em 1 mes exatamente. 1 kilo por semana e' demais ne'? Ainda mais que ja estou numa fase que emagrecer esta dificil, meu corpo ja acostumou... mas tenho que conseguir, vou conseguir, nao vou desistir...

Acredita que hoje pela manha qdo vinha para o trabalho me deu uma vontade louca de comer uma salada de frutas? Olha que coisa boa nao? Ha nao muito tempo atras seria um croissant ou um pao na chapa bem gordo!!! Que bom... comprei e comi, estava deliciosa!!!

Nao sumam ein? Preciso do apoio de voces, nao quero pensar que estou sozinha!!

Meu cardapio de hoje:
Manha: Salada de frutas
Lanche: 1 club social integral
Almoco: Bacalhau com molho de ervas e legumes cozidos (5 pt)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate (1.5pt), 1 maca
Jantar: Frango com mohlo de tomate, batata e queijo (5 pt)
Ceia: 1 sorbet de caramelo diet (1.5 pt)

postado por: Cynthia Londres 9:03 AM |

Emagreci => 71,000 kg

Estou feliz, feliz. Eu quero, eu posso, eu consigo.
Nao vou desistir do meu sonho e voce?

Quero voltar ao meu peso de 69,800 o mais rapido possivel, voltar com a malhacao, etc...
Ontem fui dormir bem tarde pq fiquei encaixotando minhas coisas para mandar para o Brasil. Nossa como a gente junta coisa no periodo de 1 ano ne?
Engracado que quando penso do que vou sentir falta aqui a primeira coisa que me vem a cabeca e' comida, algumas guloseimas e pratos muito gostosos... cabeca de gordo e' f..... mas vou mudar isso, estou trabalhando para isso e vou conseguir, sei que vou.

Caminhando devagar e sempre!

"Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz." Roberto Shinyashiki

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 fatia de pao integral com cream cheese light
Lanche: 1 maca
Almoco: Yakissoba (6 pontos VP)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate, 1 maca
Jantar: Lazanha vegetariana (5 ptos VP)
Ceia: 1 mousse de chocolate light (1 pto VP)
1/2 bala toffee

Update: estou com uma vontade de comer um doce, mas nao vou, tenho que resistir!
Update 2: nao comi, tomei muito cafe!!!

postado por: Cynthia Londres 7:49 AM |

EBA EBA EBA!!!!!!!!!!!!

Emagreci => 71,600

Estou feliz. Amanha volto a malhar (que preguica) e continuar meu treinamento para a Sao Silvestre no final do ano. Eu vou participar e voce?
2007 e' o ultimo ano da minha vida em que estarei acima do peso.

Ah, fiquei muito feliz ontem quando calculando meu IMC sai da faixa pre-obeso e estou na faixa normal, bem no limite, mas NORMAL!!!

Muito bom nao?

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 torrada integral e cafe preto
Lanche: Morangos
Almoco: Spaguetti com almondegas de frango (7 pontos VP)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate, 1 maca
Jantar: Lasanha vegetariana (4 pts VP) Frango agridoce com arroz (5 ptos VP)
Ceia: 1 mousse light de chocolate (1 pto VP)

Quero muito emagrecer mais 10 kilos este ano e fazer uma mamoplastia redutora. Nao aguento mais meus seios grandes e caidos. Nada fica bom, gostaria muito de usar alguns tipos de roupas e nao posso. Nem o meu vestido de noiva nao sera como quero se ainda estiver com os seios como hoje. Ontem fiz uma cirurgia nos meus sutias novos. Sutia bonito tem bojo e aqueles enchimentos no canto inferior para dar mais volume e levantar. Eu descosturei, tirei o enchimento e costurei denovo. So assim para nao parecer a Pamela Anderson (aquela peituda do seriado Baywatch, dos salva-vivas lembram?)... dificil viu? So quem tem seios grandes sabe o que eu quero dizer. Heehehe

postado por: Cynthia Londres 8:16 AM |

Estou tao contente com meu desempenho ate agora, espero que eu continue no caminho certo.
Amanha volto a malhar.

O que eu comi ate agora:
Manha:
1 fatia de pao integral com cream cheese light e cafe preto
Lanche:
1 iogurte light de frutas e 1 polenguinho light
Almoco:
1 pedaco de lazanha vegetariana e salada
1 mousse light de chocolate (80 calorias)
Lanche da tarde:
1 club social
Jantar:
Salmon com brocolis e batata
1 mousse light de chocolate (80 calorias)
Ceia:
2 fatias de pao integral com cream cheese light
1 mousse light de chocolate (80 calorias)

Update: sei que comi muito mousse de chocolate hoje, mas diante da pressao que estou passando, preciso de um doce, pelo menos nao descontrolo no resto. E tambem e' um mousse light, quase a mesma qtde de calorias de uma maca. Mas vou tentar manerar amanha.
VAMOS GENTE, vamos em frente. E voce, esta fazendo tudo certinho?

postado por: Cynthia Londres 2:11 PM |

Meu novo peso: 72,000 kg

Hoje recomeco a minha RA (reeducacao alimentar) com tudo. Ja trouxe minhas comidinhas, esta tudo pronto. Depois de um final de semana destrutivo, ontem consegui voltar ao eixo + ou -, mas surtiu efeito e acima esta' o meu peso.

Fiquei feliz, empolgada e nao vou desistir nao.... vou me cuidar, quero estar linda maravilhosa no proximo verao, e sei que vou conseguir... Obrigada pelos comentarios, sem voces nao sei se conseguiria.

Nao vejo a hora de voltar ao Brasil, conhecer todas voces, rever minha familia, meus amigos, fazer coisas que adoro!!! Vai ser muito bom. Tenho fe em Deus e sei que tem algo maravilhoso me esperando....

Espero que todas voces estejam empolgadas. Quem nao estiver, busque o animo dentro do fundo da sua alma, voce pode! Nao deixe a situacao piorar, vamos em frente, nunca para tras!!!

Mil beijos

postado por: Cynthia Londres 7:29 AM |

Estou passando por um momento tao dificil, tantas indefinicoes, nao aguento mais!!!!! Estou bem triste, me sentindo sozinha, e consequencia disso e' que nao consegui voltar para a RA. Ontem e hoje comi muito... mas amanha sem desculpa, volto a comer direito e volto a malhar....

E' quase certeza (99% de chance) que eu volto definitivamente para o Brasil em meados de Fevereiro.
Bom pq vou poder conhecer todas voces, participar dos encontros, etc.... Vai ser muito bom.
Este mes que me falta aqui deve ser de muita dedicacao, estudo, aproveitar as coisas que gosto, fazer compras (as roupas aqui sao lindas, de boa qualidade e ta tudo em liquidacao!!!)... Vou estudar bastante, para chegar preparada ao Brasil e conseguir uma posicao legal. Assim espero.

Bom final de semana a todas.

postado por: Cynthia Londres 11:18 PM |

72,800

Meu novo peso.

Recomeco!! Vou mandar esses quilos extras para o espaco!!!

Quero estar linda no final do ano, no meu casamento. Sim sim sim, tudo indica que vou casar, pois estou voltando para o Brasil em menos de 1 mes! Ainda nao e' certeza, mas as chances sao de 80%. E nao e' de ferias, e' DEFINITIVO!!!!!

Vou poder participar dos encontros lights!!!

VIVA

postado por: Cynthia Londres 4:07 PM |

73,400

Que vergonha, agora boca fechada e malhacao para voltar ao eixo ne?

Mas estou me sentindo bem, sei que e' uma epoca dificil que ate as magrelas ganham peso!!!!

Este ano vai ser de realizacoes e conquistas maravilhosas.

Vou batalhar muito e vou sim conseguir atingir meus objetivos e mudar minha mente de gorda!!!

Beijos

postado por: Cynthia Londres 6:05 PM |

Oi pessoal, estou devolta a Londres, cheguei hoje, e nem quero ver o estrago.

Bom, primeira semana de Brasil engordei 1 kilo, o que se era de esperar pois estava comendo pouco aqui e ainda por cima nao tinha como fazer exercicio em Sampa. Mas nem liguei.
Na segunda semana, na casa dos meus pais no interior, comilanca, mas me controlei e corria muito todo dia. Resultado: mais meio quilo.
Terceira semana, ridicula. Esqueci da reeducacao. Na praia, quis comer tudo que queria, nem ligando, voltei a atitude antiga. Que idiota.
Nao me pesei ainda, mas acredito estar em torno dos 74, ou seja, 4 kilos a mais. Vou me pesar amanha cedo.

Mas estou tranquila, pq sei que amanha recomeco do zero e log volto para os 69, e vou sim alcancar a minha meta ate setembro deste ano!!!

Queria desejar um maravilhoso ano para todos, e espero que continuem me visitando e me apoiando, os comentarios sao minha motivacao, saber que alguem se preocupa e torce por mim me da forcas!!!!

Me contem como voces foram de festas... e aqueles que se controlaram, meus PARABENS!!!!

Olha a foto abaixo, da minha ultima estravagancia, fala serio ne? Mas e' bom demais.

postado por: Cynthia Londres 8:05 PM |