Eu assisti a serie Terraqueos (Earthlings) no youtube.com
Na verdade me foi suficiente e muito dolorido assistir apenas ate o capitulo 5 (sao 10).

Minha percepcao de mundo mudou. Eu acho que nunca mais coloco qualquer tipo de carne animal (ate peixe) na minha boca, no meu corpo, santa morada de Deus.
A crueldade com os animais, ate com os frangos, me fez sentir uma assassina. Como diz o documentario, por mais que voce nao veja o abatimento dos animais, quando voce termina seu jantar, de alguma forma, voce e' cumplice.

A partir de hoje deixei de ser cumplice. Uma decisao definitiva na minha vida. Chorei muito durante o dia todo, lembrando de cada cena que assisti pela manha. As cenas sao muito fortes, mas voce tem que assistir, voce tem que se conscientizar. Depois de assistir, a decisao que voce tomar e' somente SUA e nao tenho nada a ver com isso. Mas pelo menos assista. Seja CONSCIENTE.

Estou muito muito triste. Voce pode achar exagero, mas vai entender ao assistir. So nos resta orar muito para o nosso senhor Jesus nos dar paz, serenidade e amor para pacificar este mundo!!!

Por favor, assista.

Capitulo 1: http://www.youtube.com/watch?v=VQHVCzHM-4k
Capitulo 2: http://www.youtube.com/watch?v=eeExxmwLsCM
Capitulo 3: http://www.youtube.com/watch?v=MxakVp17HLY
Capitulo 4: http://www.youtube.com/watch?v=mczps6J4Dkk
Capitulo 5: http://www.youtube.com/watch?v=gkfu1br5Su8
Capitulo 6: http://www.youtube.com/watch?v=GjYn-O2_15w
Capitulo 7: http://www.youtube.com/watch?v=RNVnr8AZ6b4
Capitulo 8: http://www.youtube.com/watch?v=yD0OW4C5HhI
Capitulo 9: http://www.youtube.com/watch?v=AnyhJEqvjqA
Capitulo 10: http://www.youtube.com/watch?v=fopI5_MxMKo

postado por: Cynthia Londres 7:46 PM |

Olha esse site que engracado. A mulherada ta foda, nao perdoa mesmo!!!

www.naosaiacomele.com

HAHHAHHA

postado por: Cynthia Londres 12:08 PM |

Ontem me segurei para nao descontar na comida a minha chateacao, fui ate malhar. Estava num desanimo so, mas eu fui!!!
Estou bem melhor, e obrigada pelas mensagens de carinho.

postado por: Cynthia Londres 12:05 PM |

Só existe um canto do Universo que você pode ter certeza de que é capaz de melhorar, e ele é o seu próprio eu. É lá que você tem de começar!!!

postado por: Cynthia Londres 7:10 AM |

Estou triste, minha avo acabou de falecer!!!

postado por: Cynthia Londres 1:22 PM |

O jantar estava otimo, com coisas muito gostosas. Eu me sai bem, mas pior do que eu esperava. Ainda assim me sai bem. Isso e' o que me importa. Comi bastante, mas em varios momentos a diversao, os papos, as risadas, me atraiam mais que a comida. Bem diferente de antigamente, quando meus olhos nao saiam da mesa, louca para acabar o meu prato logo para poder repetir antes que as outras pessoas comam o ultimo pedaco. olha que coisa doentia, afinal eu ja tinha comida no meu prato, estava comendo tao rapido so pensando no proximo prato, como queria repetir por estar tao bom. Acabava nem reparando no prato atual, mastigando devagar, se deliciando. Pq na verdade o que importava era quantidade. o buxo tinha que ficar cheiao, assim que era bom.

Agora nao mais.

Mesmo depois de tudo, a balanca nao se mexeu no proprio domingo pela manha (sou corajosa, fui me pesar sim!!!).

Agora a minha prova de fogo sera o Brasil por 15 dias. Tanta coisa que ficamos sem comer durante 1 ano e parece que temos que comer tudo denovo pq senao vamos morrer sem comer tudo aquilo. Quanta idiotice e ignorancia. Nunca mais quero me sentir assim!! Mas nao sou perfeita e ainda nao mudei 100% minha mente, entao pode haver descontrole sim. Vou fazer o meu maximo para isso nao acontecer!!!! O ano passada fiquei 1 semana no Brasil e engordei 6 kilos, olha que loucura. Esse ano tenho que no minimo, volta com o mesmo peso, ou ate emagrecer!!!

Boa semana para todas!!!

postado por: Cynthia Londres 11:18 AM |

EMAGRECI!!!!!!!!!!

71,400 kg

Cada vez mais tenho certeza que vou chegar na minha meta. E agora ate acredito que possa estar com 69 qdo for para o Brasil no natal.

Quanta felicidade. Hoje a noite, jantar aqui em casa.... vai ter bolo, pudim de leite condensado, macarrao e picanha.... Tudo que a gente sente falta do Brasil. Mas vou me segurar, quero ver a balanca so para baixo!!!

Agora vou visistar todo mundo.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 12:26 PM |

Ontem comi um pedaco ENORME de bolo de chocolate. Estava divino (fotos no orkut).

Nao me arrependi. Segurei a boca depois, sem nunca deixar de me alimentar, so diminui mais ainda a qtde.
A balanca nao se mexeu, otimo!!!!

Desejo um otimo final de semana a todas e que todas nos controlemos e estejamos mais magrinhas na segunda-feira.

A noite visto todas ok?

Beijos

postado por: Cynthia Londres 2:39 PM |

Hoje e' meu aniversario! Parece um dia qualquer, mas nao e' nao. Estou entrando nos meus 28 anos, o ano em que vou ficar marginha para sempre.

Meu presente ja foi dado pela dona balanca hoje: 71,800!!! Estou mais que feliz ne?

Hoje vai ter bolo de chocolate aqui, e e' claro que vou comer, mas so um pedacinho.

Ontem teve malhacao para permitir esse prazer de hoje.

BEIJOS

postado por: Cynthia Londres 8:54 AM |

Por aqui tudo caminhando muito bem.

Amanha meu niver, 28 aninhos!!!

Quero estar mais magra... digo, quero entrar na casa dos 71 e uns... pode ate ser 71,999!! Vamos ver se vou ter esse presente, afinal estou trabalhando para isso.

postado por: Cynthia Londres 3:51 PM |

Acabei de comer uma maca, organica. Estava deliciosa. Pena que tem 1 ponto, senao comeria outra.
Fiquei curiosa em saber os beneficios, e aqui estao eles:

Os benefícios da Maça
(clique aqui)

A maçã, além de ser nutritiva, é rica em vitaminas e em pectina que estimulam as funções orgânicas, desintoxicando e fortalecendo os órgãos. Possui sabor doce-ácido, propriedades refrescantes e adstringentes tem propriedades reguladoras únicas. Uma maçã por dia ajuda a digestão, modera o apetite, controla o colesterol, previne alergias, irritações físicas, evita a formação do colesterol, limpa o sangue e previne o câncer digestivo.

A maça é um excelente agente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, através da ingestão de uma maçã/dia. Esse efeito, é devido ao alto teor de
pectina, encontrada em sua casca, a qual entra no metabolismo do colesterol.

O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis: o primeiro pela pectina,que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol; o segundo é
conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob forma de gordura. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, conseqüentemente o excesso de água retida no corpo.

A maçã possui características refrescantes, apaziguando os efeitos deletérios do calor nos órgãos, provocados pelo calor de verão, suprindo dores torácicas e agitação interna. Pelo mesmo princípio, a maçã neutraliza os efeitos da umidade-calor das bebidas alcoólicas. Devido ao seu poder de produzir líquidos orgânicos, que é também um mecanismo de combater o calor e os efeitos produzidos pelos mesmo e associada ao poder umidificante nos pulmões, a maçã atua mantendo o equilíbrio hídrico do nosso corpo.

A maça é excelente alimento para o cérebro, pois contém ácido fosfórico numa forma facilmente digerível. Contribui para o sono tranqüilo, impede a formação de cálculos, evita a indigestão e previne a infeção da garganta. Depurativo do sangue, em virtude de conter em seu conteúdo o ácido málico, que elimina detritos provenientes do metabolismo.

UHM, VAMOS COMER MACA...... previne doencas e ainda ajuda no emagrecimento? BOM DEMAIS.

Agora, vou tomar cha verde (eca)!!!

postado por: Cynthia Londres 2:11 PM |

Sabe aquele dia em que voce tem certeza de que deveria ter ficado em casa??

Ta dando tudo errado..... to de saco cheio, to quase mandando um para a pqp aqui no trabalho.

Hoje resolvi comer uma comida que nao era do WW. Boa, mas ferrou com meus pontos. Tinha 8 pontos, normalmente como 5. Ou seja, nessa revolta que estou, tenho que me controlar dobrado para nao ultrapassar meu limite.

To com um pressentimento de que estou no meu inferno astral, afinal meu aniversario e' em dois dias (23). Alguem sabe o que e' inferno astral e se eu estou nisso?

BOA SEMANA

postado por: Cynthia Londres 1:51 PM |

Oie meninas, que saudades..... voces nao sabem a vontade louca que tenho de conhecer e abracar todas voces!!!!

Meu final de semana foi excelente, fiquei super na linha. Comi bastante doces light mas nao extrapolei meus pontos.
Quero dar uma acelerada no meu emagrecimento, e para isso eu preciso mudar mais alguns habitos. Por exemplo, parar de comer doces durante a semana. Apesar de serem da marca do VP e terem a mesma qtde de pontos de uma fruta, preciso me educar a so comer doces durante o final de semana. Preciso disso, senao quando eu voltar para o Brasil, nao tem marca do VP e vou ter que comer doces normais, ai vai dar problema, risos!!!!

Na verdade tudo e' costume, e devemos sim tirar essas coisas do nosso dia-a-dia e tentar nos acostumar a viver sem elas. Eu nao tinha costume de comer chocolate todo dia a tarde, bastou uma companheira de trabalho que fizesse isso para eu pegar o "costume" tambem..... qdo crianca refrigerantes so de final de semana, e 1 garrafa dava para a familia toda. Depois de adulta, 1 garrafa por dia so para mim (diet pelo menos). Pq nos deixamos acostumar com esses habitos ruins? Pois e', semana nova, comecar do zero minha reeducacao. Tentar desviar dos doces na salada de fruta, gelatina diet, etc.... aposto que vai dar resultado.

EMAGRECI! Meu peso de hoje e' 72,400

Essa semana quero pesar 71, nem que seja 71,99. E depois vou buscar firme minha meta de 69.... quero ir para o Brasil com 68, mas acho muito emagrecer mais de 4 kilos em um mes, mas nada e' impossivel!!!!

Hoje vou malhar, fui sem vergonha no final de semana e nao malhei nada... podem me dar bronca, fiquei em casa, nao pus o pe na rua e nem para ir malhar um pouquinho. Mas hoje tiro o atraso.

Uma excelente semana a todos voces!!!!

BEIJOCAS

postado por: Cynthia Londres 10:11 AM |

Acho que quando tomamos a decisao de emagrecer e mudar os habitos, tudo conspira a favor, as coisas ao nosso redor tentam nos animar e nos mostrar que a luta vale a pena.

Ontem, descontrole total.
Hoje, 200 gramas a menos do meu peso de ontem.
Foi um presente que meu corpo me deu, dizendo:"Nao desista nao, deslizes acontecem e preciso que voce continue!" E eu VOU CONTINUAR. E vc, vai desistir pq?

Fui ao supermercado e so comprei produtos light. Nao quero tentacao na minha casa. Foi otimo, encontrei varios produtos delirantes, tipo um polenguinho extra light (20 calorias so) que sao 0 pontos. Encontrei um mousse de chocolate maravilhoso com apenas 1 ponto.

Dica? Leve a calculadora de pontos ao supermercado e faca as contas la. Tem coisa que a gente nem imagina que tem tao pouco peso na dieta e vale a pena comer. O segredo e' substituir, nunca extinguir.

Estou feliz, fiz tudo direitinho hoje, me animei. Tenho certeza que esta semana eu saio da casa dos 72... nao aguento mais.... 3 semanas nesse vai e vem.... vou conseguir. O dia hoje so nao foi perfeito pq nao malhei. Mas td bem, foi meu primeiro final de semana sozinha, eu fiquei assistindo um filme atras do outro para nao ficar triste.....

Espero que o final de semana de voces tenha sido otimo. Amanha, vou trabalhar de casa, snif :-(

A foto abaixo e' da rua daqui de casa. Reparem no horario, ja estava escurecendo. Eu estava a caminho do mercado, qdo voltei, 30 minutos depois, ja era noite. O inverno aqui e' cruel !!!!!

postado por: Cynthia Londres 11:49 PM |

Estou triste.

Hoje alguma coisa me faltava o dia todo, pq queria devorar o mundo.

Nao deu outro, cheguei em casa e me acabei. Fiz macarronada e comi 2 pratoes, e ainda tomei sorvete. O pior de tudo, e' que nao estou satisfeita.

Estou me sentindo tao mal, estou com medo de nunca conseguir me controlar e continuar descontando tudo na comida... Isso acontece com voces?

Ah, to me sentindo o fracasso em pessoa....

Os planos de amanha sao malhacao e so salada, mas tenho meus medos de nao conseguir....

postado por: Cynthia Londres 6:15 PM |

Nao sei o que esta acontecendo mas nao consigo entrar em nenhum endereco de blogger, acho que algum hacker deve ter derrubado. Ate no meu proprio blog aparece "pagina nao encontrada". Esquisito ne?

Olha to ficando meio impaciente, ontem fui malhar denovo, nao estou saindo da casa dos 20 pontos e nao to saindo do lugar. Assim nao da, a gente meio que desanima ne? Vou dar uma turbinada na minha dieta, eu tenho que chegar no BRasil daqui a 1 mes com 3 quilos a menos.

Quanto a tabela de pontos, estou procurando pela tabela do Vigilantes pontos flex, onde voce pode comer 20 pontos ao dia em media. As outras tabelas que recebi, todas eram baseadas no sistema antigo, aquele que voce dividia as calorias por um numero. O sistema novo e' muito mais interessante, pq leva em consideracao quantidade de gordura e fibras. As vezes um alimento nem tem tanta caloria, mas tem tanta gordura que e' uma facada na sua dieta! Eu sempre compro as comidas dos Vigilantes, em media 5 pontos. Outro dia fui no mercado e resolvi comprar de outra marca e que estava mais apetitoso e so tinha 100 calorias a mais. Eu pensei: "No maximo 1 ponto a mais". Quando cheguei em casa e usei a calculadora de pontos, meu Deus, 15 pontos numa bandejinha congelada de comida... e so 100 calorias a mais? Sim, mas a comida do VP tinha 6 gramas de gordura, enquanto essa tinha 30 gramas (isso mesmo). Entao acho interessante esta nova forma de calcular pontos, mais nutritiva e voltada para a qualidade! Se alguem tiver esta tabela e puder me enviar, ficarei eternamente grata.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 7:49 AM |

Oi gente!!!

To tao feliz, tanta mulherada perdendo peso, assim e' bom demais, so me motivo!!!

Ando um pouquinho ansiosa e comendo um pouquinho a mais, mas nada demais... esse ritmo de trabalho me deixa louuuuuca... Preciso urgente da planilha de pontos. Ontem comi uma salada achando que tinha zero pontos e me ferrei pq tinha um montao de pontos, descobri depois pesquisando na internet.

Ja me acostumei com a ausencia do namorado, afinal me sinto mais tranquila em trabalhar ate tarde sabendo que nao tem ninguem me esperando em casa ou precisando de atencao. e toda noite eu deito na cama com o laptop e falo com ele pelo skype, vendo pela camera, ai ate aparece real... hahahhah

Natal chegando gente, to indo para o Brasil.... quem e' de SP estarei ai na primeira semana de Janeiro, podiamos marcar um encontro que acham?

Beijocas

postado por: Cynthia Londres 10:50 AM |

Ontem cheguei em casa do trabalho eram 11 da noite.
Qdo eu chego em casa depois do trabalho, mesmo estando muito cansada, eu demoro um tempo para "desligar" e ir dormir. No minimo 1 hora.

Entao pensei: "Vou ficar descansando no sofa?" Nao nao nao. Fui para a academia, so 15 minutinhos de corrida, mas mandei 200 calorias para a pqp. Foi o pao que comi com a salada no jantar, e que nao deveria ter comido.

Pergunta: tenho uma lista de pontos dos alimentos, mas nao e' muito completa. Alguem tem uma legal para me enviar? Me ajudaria bastante.
Pergunta 2: nessa minha lista diz que 1 xicara de morangos tem 0 pontos. Isso quer dizer que se eu comer mais que 1 xicara ai valera pontos? Alguem sabe quanto? Ou posso comer a vontade? Comprei morangos hoje de manha e estao tao docinhos... as frutas aqui nao tem agrotoxicos, sao deliciosas, parece que estou numa fazenda comendo do pe'.

E voces como estao? Monica voce melhorou? SOL????

Beijos

postado por: Cynthia Londres 7:33 AM |

Gente esse video e' muito engracado!!

postado por: Cynthia Londres 10:06 PM |

Ai gente, o banco bloqueou acesso a blog, agora so posso blogar e acessar de casa. Como trabalho ate tarde sabe-se la quando virei por aqui e visitarei voces. Prometo que tentarei todos os dias!!!!

Hoje nao consegui acordar. Tava cansada.

Deu tudo errado, a cortina caiu na minha cabeca (com suporte e tudo), meu ipod quebrou, metro lotado, etc... Nao me deixei abalar nao. Fui animada. Alias ja estou 90%. Nem ligo mais de ficar em casa sozinha, so um pouquinho.

Fiquei com o maior peso de nao malhar. Entao cheguei do trabalho as 10 da noite em casa. Pensei comigo" Nao vou dormir antes da meia noite, vou ficar aqui na internet cocando sedentaria?". NAO NAO NAO.
Fui para a acadimia. Corri 20 minutos, mandei 230 calorias para a pqp. Exatamente o pedaco de bolo de chocolate (minusculo) que eu comi no banco hoje (teve aniversario).

Pronto, estou aliviada.
Abaixo, fotos da academia. Para variar, vazia. E eu com cara de assustada (tava cansada)!!! Pode checar na foto o horario da malhacao.

MISSAO CUMPRIDA, so por hoje nao sai da linha. Beijos

postado por: Cynthia Londres 9:42 PM |

O domingo se foi e ca estou eu, melhor. Comi direitinho hoje, com excecao de uma banana que estorou meus pontos, mas nem liguei pq era minha primeira fruta do dia!!! Nao comi nenhuma ontem nem sexta, entao tinha que comer.

Amanha o maior desafio comeca. Acordar e ir na academia. Minha maior motivacao era meu namorado, que acordava cedo so para ir comigo e me animar. Agora ja nao tenho nem 1 pinguinho de vontade de ir, e aqui ja sao meia noite e meia e nada de sono, e tenho que acordar as 6 da matina para malhar. Vamos ver se eu consigo.

Esta semana estara puxada no trampo, nao sei se vou ter tempo de visitar todo mundo, mas prometo que vou tentar.

Estou feliz com 1 coisa. Pela primeira vez a tristeza nao me fez comer. Obvio que tive que me segurar, mas eu VENCI. Acredito muito que isso foi possivel pela mudanca de pensamento. E consequentemente ATITUDE.

Acho que vou acordar cedo sim. E malhar. Assim espero.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 10:28 PM |

Oi meninas, queria agradecer os recadinhos, voces fizeram eu me sentir muito melhor, pode acreditar.

Ontem foi muito dificil, chorei muito. Na hora de dormir foi a pior, pedi para meu pai ficar comigo no msn ate me dar sono. Ai qdo deu, eu liguei o laptop na cama, ligado na globo.com, assistindo a novela Paginas da Vida. Assim nao ficou tao silencioso, e adormeci rapido.

Hoje de manha, ele me ligou. Engracado, em um momento a pessoa esta do seu lado, depois de algumas horas esta do outro lado do mundo.... escutar a voz dele, a gritaria da familia do outro lado, todos rindo, felizes, abrindo os presentes que eu mandei, todo mundo falando: "Fica bem".... Dificil viu? Mas sei que vou superar mais essa. E tento evitar o sofrimento, voces podem achar loucura, mas acordei as 8 da manha e vim trabalhar. Estou aqui no banco, sozinha...

A unica boa noticia e' que eu emagreci 1 kilo (que eu tinha ganhado nos ultimos dias) ontem. Acho que nem lembrei de comer talvez. Estou devolta a RA, super empolgada para estar linda para o meu amor.... Logo logo volto a postar coisas empolgantes e nao desabafos depressivos, sei que nao e' o que voces precisam, heheh :-)

Como muita gente nao ta entendendo minha situacao aqui, vou explicar.
Eu trabalhava no Banco ABN AMRO Real em SP. Fui transferida ha 1 ano atras para Londres, onde moro. Eu fui transferida para ficar somente 1 ano, deveria estar voltando agora. Meu namorado tirou uma licensa do trabalho dele e ficou aqui comigo 9 meses. Ele tinha que voltar senao perdia o trabalho, e era para eu voltar tambem, mas o Banco me fez uma proposta para ser contratada aqui. Ou seja, ele voltou e eu hoje sou funcionaria do ABN AMRO Londres, nao tenho data de retorno. Quero ficar aqui no minimo mais 1 ano e meio. Nesse meio tempo vamos tentar nos ver a cada 3 meses, se der, pq tem o problema da grana e tambem dos dois conseguir tirar ferias para ficar juntos ne? Deu para entender?

OBRIGADA de coracao, voces sao minha forca.. nao canso de dizer isso.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 10:09 AM |

Nao tenho palavras para descrever a dor que estou sentindo agora.
Quem ja encontrou sua alma gemea e teve que se separar dela, sabe do que estou falando. Estou devastada, desolada, sozinha, louca para que alguem aparece no msn e converse comigo, louca para que o tempo passe, o sono chegue e eu durma para nao ver a casa vazia, nao ter que escolher o que comer sozinha, cozinhar so para mim... etc....
Nao quero nem pensar como sera dormir naquela camona sem ele. Ai que dor meninas. Juro que nao e' exagero. Eu nou vou ligar para ninguem, passei aqui para desabafar somente. A maioria das pessoas pensa que e' exagero, mas so quem esta do outro lado do mundo, no frio, sem familia, amigos e a pessoa amada, sabe o que estou sentindo.

Espero acordar melhor amanha.

" Meu Deus, me dê a coragem de viver trezentos e sessenta e cinco dias e noites, todos vazios de Tua presença." (Clarice Lispector)

postado por: Cynthia Londres 4:08 PM |

Oi queridas, passei rapidinho aqui pq estou curtindo meu amor. Aqui sao 1 da manha e a gente decidiu nao dormir para aproveitar ao maximo o restinho de tempo juntos. Ele se vai amanha a tarde. E eu virei postar com mais calma, fazer mais visitas, linkar novas pessoas, etc...

Estou bem chateada, hoje cometi algumas extravagancias pois ele queria ir em alguns lugares de comida que nao vai poder comer mais, e foi um tal de comer isso, morder aquilo, no final, fiquei ate me sentindo mal.... Amanha sei que a balanca vai ser mais cruel ainda. Mas estou calma, nao vou desistir, eu comeco do zero e vou voltar ao peso que estava no ultimo final de semana e vou emagrecer mais, muito mais, ate chegar no meu objetivo.

Que momento dificil, estou chateadissima, que medo da solidao.... Mas a vida e' assim... altos e baixos...

Estou preocupada com duas amigas fofas, Sol e Monica. Espero que voces estejam melhor, nao desistam, POR FAVOR, preciso de voces. Sol, li seu email e vou responder com calma amanha. Nosso trato ta de pe viu?

Bom final de semana a todas.

PS: fui patinar no gelo hoje, e' divertido mas muito dificil, nao conseguia patinar mais que 2 segundos... mas perde boas calorias.

postado por: Cynthia Londres 11:06 PM |

Oi meninas como vcs estao? Eu vim aqui para desabafar, estou tao ansiosa com o retorno do meu namorado para o Brasil que aindei dando umas pisadas na jaca. Resultado, 1 kilo a mais!! Hoje ja acordei disposta a malhar e parar com essa fraqueza. Nao vejo a hora de sabado chegar e ele ir embora logo, nao pq quero que ele va, mas pq nao aguento mais esse stress gerado pela despedida, quero que venha logo, que a gente sofra logo mas que eu volte a minha rotina normal.

Cuidar de mim sera mais facil, deslizes mais dificeis. Estou encarando como um tempo para mim. Mas e' dificil. Espero que hoje eu consiga voltar a linha!! Pelo menos ja corri de manha, coisa que eu nao tinha feito a semana inteira. Amanha nao trabalho e vamos ficar juntinhos. Vamos patinar no gelo, iupi!!!!

Falando em deslizes, gostaria de colocar mais um trecho do livro que li de manha:

"Nao faca isso! Nao se previna para ter uma recaida! Prepare-se para vencer. Se voce se condicionar para ter sucesso, certamente o tera.
Abasteca sua geladeira e despensa com alimentos que pode comer. Se seus familiares comem outras coisas que voce nao come, guarde-as em lugares onde nao as veja. Se se sente tentado a comer biscoitos, nao os deixe em vidros, onde os enxerga facilmente. Se se sente tentado a chupar balas e a comer doces, nao os deixe em cima da mesa. Guarde bolos e outros quitutes fora da vista (principalmente se ja foi cortado; voce pode se sentir tentada a "acertar" o corte dele, e depois vai acabar descobrindo que ja acertou e e comeu quase a metade dele). Alem disso, e' bom guardar os restos de alimentos assim que acabar de almocar ou jantar, para nao ser tentada a "terminar" com eles.
Talvez voce seja parecida com aquela senhora que compra alguns sonhos "para os filhos". Mas no caminho para casa, ainda no carro, ela come um, e depois mais outro. Ai ela se da conta de que desinteirou os bolinhos, e nao pode chegar em casa com dois faltando. Entao come o resto.
Ou talvez voce tenha tido uma experiencia igual a daquele homem que comprou uma caixa de sorvete "para a familia", mas acabou comendo todo ele sozinho.
Examine bem suas motivacoes ao comprar certos alimentos. Nada disponhais para a carne. Se aquele sorvete no congelador e' uma pedra de tropeco para voce, nao o compre mais!"

Bom restinho de semana a voces!!! Beijos

postado por: Cynthia Londres 7:45 AM |

Querer e' poder!!!

Voces lembram da atriz do "Olha quem esta falando"? Pois e', nos ultimos anos ela engordou muito e ficou enorme, como na foto abaixo.

Mas deu uns 5 minutos na mulher, ela fechou a boca e emagreceu 30 quilos!!!

Se ela pode, eu posso e voce tambem.




Esta semana esta tao dificil para mim.....
Eu vi na lista de obesidade varias pessoas falando sobre usar gelatina incolor na dieta. Voces usam? Funciona mesmo?

postado por: Cynthia Londres 8:50 AM |

Por que a barriga ronca quando temos fome?

O barulho vem do movimento do tubo digestivo quando se prepara para receber alimentos

A hora do almoço nem chegou e parece que tem um monstro na sua barriga. Como ela ronca! O bater das panelas na cozinha e o cheirinho de comida que toma conta da casa só aumenta a sua fome e, como conseqüência, as reclamações do seu estômago. Mas por que será que a barriga faz barulho quando você está com fome?

Tudo começa, acredite, com a visão e o olfato. Quando vemos a comida ou sentimos o seu cheiro, nosso sistema nervoso central é acionado e uma mensagem sai do cérebro rumo ao tubo digestivo dizendo: aí vem comida!

Mensagem devidamente enviada, os órgãos começam a se preparar para receber os alimentos. Nossa boca se enche de água, ou melhor, de saliva, que tem muitas funções. Entre elas, a de reunir e lubrificar os alimentos triturados para poderem ser engolidos e seguirem para o estômago. Esse, por sua vez, produz ácidos e também enzimas ¿ um tipo de proteína ¿, iniciando a digestão. Estômago e intestino delgado fazem também um movimento chamado peristáltico, que irá conduzir a comida rumo ao intestino grosso.

O estômago e o intestino delgado começam a se contrair e relaxar várias vezes e, ao se moverem dessa maneira, ¿sacodem¿ gases e líquidos contidos em seu interior fazendo barulho: é o ronco da barriga. Dentro de limites, quanto maior for a nossa fome e quanto mais apetitoso for um determinado quitute, mais movimento fará o tubo digestivo e mais alto será o ronco da nossa barriga.

Saiba, porém, que sempre é possível ouvir o barulho feito pela barriga. Isso porque ele é constante no dia-a-dia das pessoas. Se você encostar seu ouvido ou um estetoscópio na barriga de alguém, com certeza irá ouvir o burburinho produzido pelos movimentos do tubo digestivo.

Agora que você já sabe como trabalha o organismo para receber os alimentos, não dê alarmes falsos para o seu corpo. Afinal, quando vemos comida ou sentimos seu cheirinho, o nosso organismo começa a se preparar para a chegada de alimento. O estômago secreta ácidos e, se eles não forem utilizados na digestão dos alimentos que deveriam chegar, podem produzir, em longo prazo, irritações e até lesões no tubo digestivo, como gastrites e úlceras. Então, não fuja das refeições: coma com gosto e moderação alimentos saudáveis. Bom apetite!


Milton Costa,
Departamento de Anatomia,
Universidade Federal do Rio de Janeiro.

postado por: Cynthia Londres 2:10 PM |

Oi meninas, desculpe o sumico, estou na maior correria. Esta semana tenho um projeto muito importante no trabalho, e alem disso, meu namorado esta voltando para o Brasil no sabado. Isso mesmo, vou ficar sozinha nesse pais neste inverno insuportavel. Estou triste mas sei que vou sair fortalecida desta experiencia. Sera apean 1 ano e alguns meses separados e tentaremos nos ver a cada 3 meses. Dificil nao?
Acho que vai ser bom para a reeducacao, pois a maioria dos meus deslizes acontece de final de semana qdo estou com ele, afinal ele ama comer e tenho que cozinhar muita coisa gostosa para ele ne?(Ue' tem que cuidar e paparicar o patrimonio). Por outro lado tenho medo da solidao me fazer atacar a comida. NAO NAO NAO.

bom, eu quero visitar todas voces no final de semana, conhecer os blogs novos das visitantes novas, linkar todo mundo e escrever aqui sobre motivacao. Tem muita gente desanimada e desacreditada de si mesmo passando por aqui, assim nao da. Me perdoem por estar adiando este texto ate o final de semana, ou por nao dar apoio a voces esta semana, mas esta complicado mesmo.

Ah para mostar que ninguem e' de ferro, no domingo a noite comi 2 pedacos de pizza e 2 sobremesas (1,5 ptos cada). Pode isso? Descontrole momentaneo sempre sorri para voce no dia seguinte na balanca.... engordei 600 gramas!! Mas ja estou correndo atras do prejuizo e fecho essa semana no 72,000.....

BEIJOS QUERIDAS, tenham forca..... preciso de voces!!!

postado por: Cynthia Londres 7:29 AM |

Domingao, trabalhando o dia todo, mas arrumei um tempo para ir na academia. Mandei para a pqp 305 calorias + musculacao.

Eita sentimento bom!!!!

postado por: Cynthia Londres 2:54 PM |

Estou tao feliz, emagreci mais!!! 72,400, pesei ontem de manha, e mesmo depois de um almoco purpurinado ontem com um brownie de chocolate enorme de sobremesa e nenhuma malhacao, eu nao engordei nem 1 grama!!!! Ai estou me sentindo tao bem. Hoje coloquei a roupa que eu quero usar no reveillon, esta um pouco apertada mas vai estar legal ate la, se Deus quiser.

Nossa como emagrecer so faz bem ne???? Me pergunto pq demorei tanto para ter essa forca, demorei tanto para conhecer todas voces e todos os blogs que sao a chave do meu sucesso!!!! Sem voces, nao estaria nessa caminhada, com certeza.

Obrigada pelas visitas, pelos comentarios, pela forca e por existirem na minha vida. Nao desistam, voces tambem podem... e sinceramente, vou usar o comercial do Mastercard:
- Sundae completo de chocolate: R$ 7,00
- Um prato de macarronada: R$12,00
- Rodizio de carnes: R$ 30,00
- 1 coxinha com 1 coca + 1 chocolate: R$ 5,00
Ver a balanca diminuir, ver seu corpo se transformar, e ver suas roupas servirem: NAO TEM PRECO!!!!

Aqueles que nao tiveram coragem para largar a comida, achando que nao ha prazer maior, esta' na hora de se libertar desta escravidao, desta dependencia. VOCE CONSEGUE.

Acredite, EXISTE VIDA APOS A COMIDA!!!!

Beijos e bom domingo a todas!!

postado por: Cynthia Londres 8:03 AM |

Nossa que vontade de comer um doce, chocolate, qualquer coisa gorda!!!!

NAO NAO NAOOOOOOOOOO!!!!!

Comi uma mexirica, nao adiantou.

Entao comprei cafe, lotei de adocante e pronto, passou a vontade e ainda fiquei mais esperta!!!! OBAAAAAA

Abaixo a foto do cafe (pode parecer muito mas aqui e' o menor tamanho que se vende!!) e da minha companheira diaria, minha garrafa de 2 litros de agua. Nao saio do trabalho sem antes termina-la. TODOS OS DIAS.

Este final de semana seria meu ultimo com meu namorado, que esta retornando definitivamente para o Brasil sabado que vem. E o destino fez o favor de me arrumar muito trabalho para o final de semana. Ninguem merece!!

Bom final de semana a todas voces, com muito carinho, deseja muita FORCA.

NAO DESISTAM DO SEU SONHO, SO DEPENDE DE VOCES!!!

postado por: Cynthia Londres 2:32 PM |

Estou orgulhosa de mim, nao muuuito orgulhosa, mas orgulhosa.

Hoje foi um dia estranho, fiquei de bode, nao sei pq. Ai vim super cedo para casa, e me segurei para nao destruir tudo. Me segurei mesmo. Isso ja foi um avanco. Primeira onde de "preciso comer minhas frustacoes", fui la e comi 1 bolacha integral (0.5 ptos). Nao adiantou. Segunda onda, fiz uma bacia de salada de varios tipos de alface, cebola e tomate com limao e sal. A bacia era enorme. Nao adiantou.
Comi entao uma fatia de pao integral. Nao adiantava, meu estomago (ou sera coracao?) queria alguma coisa pesada, gorda. E eu resistindo. Ai comi uma colher de doce de leite, achando que meu problema era doce... Tambem nao adiantou.

Ai me deitei no sofa tentando achar animo para malhar. O animo pegou um voo para outro lado do mundo. Nossa fiquei louca, mas resolvi ficar ali e dormir, qualquer coisa menos comer. Ai meu namorado chegou. UFA!!! So pelo meu oi ele percebeu que tinha algo errado. E eu disse que tinha mas nao sabia o que era, o famoso bode. E nao era TPM pq eu estava naqueles dias semana passada. Ele me animou e fomos na academia. Corri 20 minutos, voltei pingando e com aquele sentimento de "dever cumprido".

Estou preocupada pois minha empolgacao de malhar esta passando, esta cada vez mais dificil fazer poucos minutos. E meu namorado esta voltando definitivamente para o Brasil, e menos um incentivo para a malhacao. Mas eu nao vou desistir, nao vou desistir.

Beijocas

postado por: Cynthia Londres 7:47 PM |

Uhm que delicia, feriado no Brasil ein? Aproveitem mas tomem cuidado.

Hoje fiquei com preguica de malhar acreditam? Que absurdo, estou com o maior peso na consciencia, assim nao da!!!! Estou com medo de perder a empolgacao. De qualquer maneira hoje saio mais cedo para malhar, nao vai ter escapatoria!!!

Achei o texto abaixo fenomenal!! Nos somos nossas salvadoras e inimigas, nosso emagrecimento nao depende de ninguem senao de nos mesmas...

Bom feriado para todas!!

Beijos

postado por: Cynthia Londres 12:17 PM |

Oie meninas, estou tao ocupada, sem tempo de me dedicar muiiiiiito as leituras diarias que faco!!! Isso me deixa tao chateada, pq voces sao a minha forca.

Hoje acordei acabada mas fui malhar mesmo assim. O tempo aqui e' muito esperto, ele sabe que hoje comecou o mes de novembro entao ele providenciou mais frio. A temperatura que ontem estava 14 graus, hoje estava 7 (SETE)!!!! Fala serio, congelei a caminho da academia. E a preguica de sair das cobertas??? Mas emagrecer e' mais importante do que dormir, muito mais. Entao forca e levanta mulher!!!! E fui la. Logico que a preguica + cansaco = menos tempo de malhacao. Fiz 10 minutos a menos mas mandei 250 calorias embora deste corpo que nao te pertence.

Estou cansadesima, olhando o blog da Beth me identifiquei com tudo que ela disse. Nao sei o que e' ir no banheiro mais do que 2 vezes durante o expediente. Isso pq bebo 2 litros de agua. Fico com a bexiga explodindo. Sei que nao faz bem, mas se deixar os calculos no meio tenho que comecar do zero, e haja paciencia!!!

Minha alimentacao esta cada vez melhor, cada dia que passa sinto menos necessidade de doces e de destruir, e estou comendo cada vez menos. Hoje como tranquila 18 pontos por dia, e ha duas semanas atras era dificil nao ultrapassar 21. Eu nao uso pontosflex (os 35 pontos extras) por semana, finjo que eles nao existem. E tambem nao uso mais os pontos da malhacao (em media 2 por dia). Nao uso mesmo. Se eu tenho que comer 20, eu como 20 e so'!!!!

Estou me sentindo melhor, as roupas melhores, e assim que possivel vou postar uma foto minha. E' impressionante como 2 quilos faz diferenca nas roupas e na nossa autoestima!!! Entao vamos mandar eles pra pqp!!!! Todas juntas, unidas e fortalecidas para chegarmos nas nossas metas.

Um beijo no coracao de todas voces, mas tarde se der volto com mais trechos do livro. Tem umas dicas de como fazer supermercado bem legais. Prometo tambem visita-las mais tarde.

PS: quem ainda nao malhou esta semana, ainda tem 4 dias. Se voce caminhar 30 minutos em 2 dias, ja tera feito muito por voce e seu emagrecimento. Vamos la, mexam-se....

postado por: Cynthia Londres 2:42 PM |